Không mặc áo ngực khi tập thể dục có sao không là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bởi trong quá trình vận động, toàn bộ mô mỡ và dây thần kinh xung quanh ngực đều bị tác động. Để giúp bạn tìm lời giải đáp chính xác, hãy cùng Đồ Lót Sunmy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Không mặc áo ngực khi tập thể dục có sao không?
Bạn nên biết mặc áo ngực trong lúc tập luyện sẽ giúp bảo vệ vòng 1 trước các chấn thương do vận động mạnh gây ra. Tuy nhiên nếu không mặc áo ngực bạn có thể gặp phải những điều sau:
Bị đau đớn
Trọng lượng của vòng 1 có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau đớn nêu không mặc áo ngực khi tập thể thao. Áo ngực sẽ giúp trọng lượng được phân bổ đều đặn, đặc biệt là với những người có kích thước vòng 1 lớn.
Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người tập thể dục mà không có sự hỗ trợ của áo ngực cảm thấy đau ngực nhiều gấp 5 lần so với những người mặc áo ngực thể thao chuyên dụng.
Bạn Dễ Gặp Chấn Thương Nếu Không Mặc Áo Ngực Khi Tập Thể Thao
Rạn da
Không mắc áo ngực khi tập thể dục có sao không? Dĩ nhiên là có sao rồi. Bạn thử nghĩ mà xem, nếu không mặc ngực mỗi khi rèn luyện thể dục trong thời gian dài chắc chắn dáng ngực sẽ thay đổi. Trong đó tiêu biểu nhất là tình trạng rạn da và xệ ngực. Chọn đúng áo ngực sẽ giúp nâng đỡ toàn bộ trọng lượng ngực và ngăn chặn tổn thưởng các mô mỡ.
Không mặc áo ngực có bị chảy xệ không?
Ảnh hưởng dây chằng
Các động tác chạy và nhảy ảnh hưởng rất lớn đến dây chằng. Việc mặc áo ngực lúc tham gia vào các hoạt động thể thao sẽ giúp bầu ngực được nâng đỡ, giảm bớt áp lực lên dây chằng.
Đau cổ và lưng
Nghiên cứu đã chứng minh, chạy bộ sẽ khiến bầu ngực di chuyển lên xuống trung bình 8,5cm và nó gây ra cảm giác khó chịu, thậm chí đau đớn ở vùng cổ và lưng.
Chảy xệ ngực
Vùng da ở ngực rất mỏng manh và nếu không có sự bảo vệ của áo ngực, trong quá trình tập luyện với cường đồ cao có thể khiến dây chằng và vùng da ở ngực bị chảy xệ. Theo đó, vòng 1 ngày càng xuống cấp và không còn săn chắc.
Ngực Dễ Bị Chảy Xệ Và Mất Dáng Nếu Không Mặc Áo Ngực Tập Thể Thao
Lợi ích của việc mặc áo ngực khi tập thể dục
Nếu còn băn khoăn không mặc áo ngực khi tập thể dục có sao không, vậy bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem việc mặc áo ngực lúc tập luyện sẽ đem tới những lợi ích gì nhé.
Giúp ngực săn chắc và đàn hồi
Tập thể dục sẽ không tránh được những động tác hoặc bài tập mạnh mẽ tác động tới cơ thể và bộ ngực. Ngực sẽ nảy lên bật xuống và nếu tình trạng này kéo dài không thể giữ được hình dáng ban đầu.
Theo đó ngực có xu hướng xệ xuống. Nhưng chỉ cần bạn chọn đúng áo ngực thể thao phù hợp, mọi vấn đề đều được giải quyết. Bầu ngực được bảo vệ và sẽ trở nên săn chắc hơn nhờ quá trình tập luyện.
Ngăn chặn chấn thương
Ngực rung lắc không kiểm soát dẫn tới các cơn đau xuất hiện xung quanh ngực và tổn thương vòng 1 của bạn. Các nhà khoa học đã chứng minh, mặc áo ngực khi tập thể thao giúp giảm thiểu sự nảy lắc của ngực tới 60%.
Tạo cảm giác thoải mái
Nhiều chị em đã dùng một số biện pháp siết chặt ngực nhằm bảo đảm vòng 1 không bị tràn ra ngoài trong lúc tập luyện. Tuy nhiên việc này chỉ khiến ngực của bạn càng khó chịu và dễ bị tổn thương.
Thay vào đó hãy chọn cho mình chiếc áo ngực có khả năng ôm trọn hết bầu ngực của mình mà không tạo cảm giác bí bách, khó thở.
Mặc Áo Ngực Tập Thể Thao Sẽ Tạo Cảm Giác Thoải Mái Và Làm Tăng Hiệu Quả Tập Luyện
Tăng hiệu quả tập luyện
Áo ngực giúp cố định vòng 1 và giúp bạn thoải mái di chuyển, tham gia vào các hoạt động động mạnh. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ cơ thể sau một thời gian dài kiên trì tập luyện.
Hướng dẫn cách chọn áo ngực tập thể thao phù hợp từng cường độ
Ngoài việc giúp bạn hiểu rõ không mặc áo ngực khi tập thể dục có sao không, chúng tôi còn chia sẻ đến bạn một vài cách lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp với từng cường độ luyện tập.
Cường độ cao
Tập luyện cường độ cao khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn. Các bài tập chủ yếu là nhảy dây, chạy bộ, thể dục nhịp điệu…và cường độ này khiến ngực di chuyển khoảng 20cm theo các chiều trên dưới, trái phải.
Bạn nên chọn áo ngực có dây bản to có khả năng nâng đỡ chắc chắn và ổn định ngực không bị xê dịch mỗi khi vận động.
Cường độ trung bình
Với cường độ luyện tập trung bình, ngực sẽ không bị di chuyển quá nhiều nhưng mức đồ ma sát xảy ra thường xuyên hơn. Việc chọn áo ngực tập thể dục cần đảm bảo thoải mái và có thể ôm trọn bầu ngực.
Bạn có thể chọn mẫu áo ngực có bản dây êm, thấm hút mồ hôi tốt, đệm ngực dễ tháo rời, vải thoáng mát và cạp chun co giãn giúp nâng đỡ ngực tốt.
Mẫu Áo Ngực Phù Hợp Với Cường Độ Luyện Tập Trung Bình
Cường độ thấp
Đối với mức độ này bạn có thể chọn những mẫu áo ngực đệm mỏng có phần dây áo mềm, mảnh. Đảm bảo được sự thoải mái và thấm hút mồ hôi dễ dàng trước các động tác khó.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên xem thử áo ngực có nẫng đỡ và bảo vệ vòng 1 hiệu quả không nhé.
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ của Đồ Lót Sunmy về vấn đề không mặc áo ngực khi tập thể dục có sao không. Hi vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ tầm quan trọng của áo ngực đối với các hoạt động thể thao. Đồng thời cũng giúp bạn chọn được một chiếc áo ngực thể thao đẹp và phù hợp cho bản thân.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
SUNMY SHOP – ĐỒ LÓT THÁI LAN CHÍNH HÃNG
- Địa chỉ: 298/4 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, Q. 12, TpHCM
- Điện thoại: 0908.25.37.68 – 035.67.27.100
- Email: info@dolotthailan.com
